從一係列研究來看，運動中的耗能非常慢也比想象中要少，當時消耗掉的熱量很容易在後麵的一日三餐或者運動完的補充熱量中攝入。

如果不依靠欄杆，我們可以趴在地上，讓雙腿向兩側張開較大幅度的角，伸直雙腿，手臂彎曲起來，一隻小臂貼地，一隻掌心貼地，這樣也可以較好的消減腿部脂肪。3:練習瑜伽排毒做瑜伽體式是可以幫我們取暖的，它會讓我們的身體熱起來，這在冬天是最好不過的事情了，並且熱起來以後，還能加快我們體內毒素的排出，讓我們更健康。

蹲姿體式升溫排毒，雙腿相向彎曲蹲下來，用腳尖支撐身體，挺直脊背手臂同時從兩側向上伸出，舉過頭頂，並且手臂可以彎曲起來。駱駝式的延伸體式在這裏也可以練習，雙腿跪地後仰身體，右臂在後伸直撐地，抬起右小腿讓腳掌靠在右臂上，左臂向上伸展。蠍子式堅持練習對我們腰腹腿部的排毒效果都是不錯的，並且可以兩個人同時練習，雙人對立彎腰，小臂貼地，彎曲雙腿手臂用力讓腿部離開地，讓上半身前傾雙腿並攏彎曲向前，直到腳掌位於頭頂上方。

最後，我們做出紮馬步的動作，雙腿向兩側分開比肩寬較大距離站立，彎曲雙腿腳踏實地，伸展腰椎挺直脊背，手臂同時向上伸出，雙手掌心貼在一起。在寒冷的冬天，想要在保證溫暖的同時還保證身體健康嗎？那就來練習瑜伽吧！相信聰明堅韌的大家一定可以發揮出這些瑜伽最大的能量，保證自己的溫暖，提升自己的健康。超模瞿穎穿超短褲熱舞！動作幅度大險走光，意外秀出堅實大腿肌肉

2月19日，知名女星瞿穎在社交平台上更新一則視頻，視頻中，穿著白色長款背心以及超短褲的她在自家豪宅中熱舞，秀出自己的性感火辣身材，還配文詢問大家自己有沒有跳出一種“別人笑我太瘋癲，我笑別人看不穿”的狀態，引發熱議。

從視頻中可以看出，49歲的瞿穎忘我熱舞時，意外秀出她堅實的大腿肌肉，大長腿跟隨音樂舞動時令人挪不開眼，不過由於她跳舞動作幅度太大，險些走光。的雙排扣大衣搭配紅色條紋蘇格蘭裙，小卷毛+哈利波特同款眼鏡，複古可愛，學生氣十足。

時尚行業聞風而動，著名模特經紀公司迅速宣布和她簽約，成為、和的同門師妹，還順利登上了《》雜誌的封麵。別看個子不算高（在模特圈子裏），但是她卻有種渾然天成的複古、中性氣質，立即讓人想起秀上那些精靈般、雌雄難辨的模特，在一眾大長腿小姐姐裏還是很獨特顯眼的。

當然，時尚資源好到飛起的也不全靠媽媽，她自己的時尚和天賦就不容小覷。從小就對時尚非常感興趣，夢想是做服裝設計師。